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都说“臭屁不响，响屁不臭”，这句话到底有没有科学依据呢？今天小编就来和大家聊聊关于“屁”的那些事，可别小看这一个“屁”，有时候它可是能反映你的身体状况哦。

放屁是肠道健康的重要标志

咱们先来了解一下“屁”到底是怎么产生的。

屁的主要来源其实是肠道细菌发酵食物产生的各种气体。人体的肠道在不断的蠕动，就会有气体从肛门排出。

人在吃进去东西后，消化道的菌群消化食物时会产生各种气体，这些气体在肠道里随着肠道的蠕动，然后从人体的肛门排出。

有时候放屁会发出声响，是因为肛门周围括约肌的作用。屁中99%是无味气体，比如氮气、氢气、氧气、甲烷和二氧化碳等等。屁里的臭味是哪里来的呢？其实放屁臭是因为肠道细菌生成了硫化氢（低浓度的硫化氢与臭鸡蛋味相似）等含硫化合物。这个硫化氢也是使我们放的屁能点燃的元凶（是的，你没看错，我们的屁能燃烧）。假如那天你吃了很多的高硫食物，像西兰花、紫甘蓝等，那你可千万要在公共场合憋住了，不然你有可能会放出一个浓烈的臭屁。虽然有时候憋不住的响屁、臭屁会让人困扰，但放屁是人体肠道健康的重要标志，也是肠道通畅的表现。

“臭屁不响，响屁不臭”

响屁为什么不臭呢？

响屁之所以不臭，是因为它在人体内产生得比较急，在肠子里穿行得也较快，这一系列的快速操作就使得屁少受到肠子里“味道”的污染，这时屁成分中无味的二氧化碳浓度较高，因此就出现了“响屁不臭”的现象。

“哑屁”为什么会奇臭难闻呢？这是因为它气量较小速度也较缓慢，在蠕动过程中完美吸收了食物在肠道里分解的硫化氢、粪臭素、挥发脂肪酸等带气味的成分，饱受这些成分浸染的“哑屁”，想不臭也难。

这样看来，屁要么臭，要么响，在公共场合里不管那个出现，都会让我们直接“社会性死亡”，那干脆憋着不放行不行？

答案是不行，因为经常憋屁会对咱们的身体造成不好的影响，甚至有可能会带来疾病。

有屁不放小心憋坏

一般来说，屁的憋法分为两种。

一种是暂时性憋屁，也就是原路返回。本来已经到达肛门的气体，被你急中生智一憋，又回到了大肠内，只好等待下一次的“释放”。

还有一种是长期性憋屁，当你总是找不到合适的机会将屁解决时，你就会选择一直憋着，导致大量气体被堆积在大肠内，为了分解这些气体，我们的身体就会另寻出路，这时屁中的部分成分会透过肠道黏膜重新被血液吸收。

如果我们长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响。

而且，经常憋屁还会导致便秘。

因为，在你憋屁的时候，你的体内会憋满大量的臭气，这些臭气不仅会导致腹痛，还会使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄，形成便秘。

为了一点“面子”，变成便秘，实在是有点得不偿失啊。放屁乃人之常情，我们有时候还是需要勇敢的做自己。

但是，贴心的科博士还是为大家准备了一个放屁小妙招，当屁意涌来的时候，只要微微撅起屁股，绷紧肛门括约肌，就可大幅度减小屁响。

屁是不响了？那臭味咋办？

想避免臭屁的话就更容易了，少吃含硫氨基酸的食物，例如肉禽类、动物肝脏、干酪、洋葱、花椰菜等。也不是说不能吃，假如第二天如果需要参加重要场合的话，咱们可以稍微避开一下这些食物。

这样，到时候即使憋不住要放屁，也能做到像春雨一般“润物细无声”嘛。

不过，话又说回来，“屁”到底能怎么反应我们的身体状况呢？

这些“屁话”你要听懂

放屁太臭——当心肠炎和肠癌

虽说放屁带点臭味是件好事，但是放屁太臭的话你就要注意了。闻到“巨臭屁”的你

如果你的屁特别的臭，且不是吃了大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食而引起的话，哪很可能是一些肠道炎症或者胃肠功能出现了障碍。

而且放屁太臭还是肠癌的一大症状，因此我们需要谨慎一点。

放屁太多——消化系统有问题

一个正常的人，每天会放屁不超过十次，总共排出毫升左右的气体。当明显超过这个数字或者自身感觉到屁量增多引起身体不适时，你先对照一下看看自己符不符合以下条件：第一，每天吃过多酸性或者淀粉类的食物。如豆制品（大豆）、红薯、面食等。这些食物在消化道代谢过程中，会与菌群发生作用，产生大量气体，从而增加“放屁”的次数。第二，吃饭太快。一定要给吃饭留有充裕的时间，不然狼吞虎咽的进食方式只会让你咽下去更多的空气，当达到一定的程度时，气体就会以“屁”的形式排出体内。如果排除上述两种情况，还是出现放屁过多的现象时，要当心了，可能是消化系统出现了问题，有可能是胃炎、肠炎在向你发出警告，需要你及时就医进行相关检查。

总不放屁——说明肠代谢减慢

有人频繁放屁，那肯定也有人很久都不放一个屁，但是你可别高兴的太早，因为放不出屁也不是什么好事。当你摄入大量的大鱼大肉，却整天坐着不运动的话，大量废物就会被憋在体内，屁量也就会相应减少，或者干脆不放屁了。这种被动的“憋屁”，是很容易引起腹内积食、肠胃功能受阻、消化系统不通畅等问题的。所以为了保持肠胃健康，我们要避免久坐还要保持适当的运动。

月经期间放屁增多且臭

月经期间，身体为了帮助子宫收缩排出经血，子宫内膜会大量分泌前列腺素，使人体系统其他器官收缩，包括肠道，所以经期放屁会增多。同时，月经期间细菌变化也会影响消化功能，造成屁难闻。月经前最好吃未经加工、易消化的食物。

人体真的很奇妙

就是放个“屁”也有这么多学问

下次你想了解那些人体奥秘呢

来源：生命时报、健康之初、未来医生、科普广州等

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