芒果的功效与作用，常吃芒果的好处有哪些，芒果的注意事项有哪些

在日常日子中，芒果是咱们常见的一种生果。并且芒果的养分价值颇高，很多人都喜欢吃芒果。下面一起和小编看看芒果的功效与作用。

芒果的功效与作用

益胃止呕、止晕：芒果关于晕厥症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、厌恶吐逆等均有效果。果肉或以芒果煎水进食对孕妈妈吐逆也有很好的效果。

下降胆固醇：常食芒果能够不断弥补体内维生素C的耗费，下降胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

祛疾止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的成效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅佐食效果果。

抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能按捺化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也相同有按捺化脓球菌、大肠杆菌的效果，可以治人体皮肤、消化道感染疾病；

明目：芒果的糖类及维生素含量十分丰厚，特别胡萝卜素（维生素A原）含量占生果之首位，具有明目的效果。

美化肌肤芒果中含有很多的维生素，因而常常食用芒果，能够协助女人起到润泽肌肤的效果。

增强免疫力：芒果养分十分丰厚，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其间维生素c含量高达56.4毫克/g，被誉为“热带生果之王”，所以若是咱们能够常常吃芒果的话，能够大大提高咱们身体的免疫能力，让咱们免受一些疾病的侵袭。

常吃芒果的好处有哪些

芒果可下甘油三酯

芒果富含维生素C，能够下降胆固醇和甘油三酯，防备和医治心血管疾病。

芒果可抗AI

芒果富含维生素A，能够防AI抗AI。

芒果可明目

芒果富含维生素A，能够明目。

芒果可防止便秘

芒果能够促进粪便的扫除，能够防备和医治便秘。

芒果的留意事项

饱饭后不行食用芒果，不能够与大蒜等辛辣物质一起食用，

芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当留意。

芒果，是少量富蛋白质的生果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估量是含有胡萝卜素的原因。

芒果吃法有几种

黑珍珠芒果捞

质料：血糯米50克，椰汁克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。

过程：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

养分成效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。

适合人群：凡不耐暑热、脾胃衰弱、纳食欠安、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、斑点等人，均可食用。

椰汁西米芒果捞

质料：椰汁克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。

过程：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。参加芒果丁、冰块、芒果酱即可。

养分成效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。

适合人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄等，皆可食之。

纯芒果汁

质料：2-3个芒果。

做法：将芒果去皮，去掉其间的核，榨汁后拌和并当即饮用。

汁相同，芒果汁也是一种十分浓的养分丰厚的果汁，因而在饮用时你需求一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的维护效果