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近年来慢性疾病的发病人数越来越多，一旦身体患有某些疾病，就很难将其摆脱，更甚至有些人要余生都和疾病共处，比如说三高疾病。

三高是常见的慢性代谢性疾病，比如说糖尿病人，几乎10个人里面就有两个是糖尿病患者，关于导致糖尿病的根本原因，多半是不健康的生活和饮食方式。

生活越来越不规律，无论是在饮食还是日常作息，对对健康造成严重损害，容易患上一些慢性病，说到糖尿病的诱发与饮食有关，一部分人认为，大量吃花生也是糖尿病的主要诱因，究竟是不是真的呢？

花生是糖尿病“诱因”？

生活中很多食物都是以花生为原料制作而成，就比如说一些糕点或者糖果，里面都含有一定的花生碎，而且花生也是常见的坚果食品，就比如说花生油，在日常应用就非常广泛。

多数人认为花生对健康十分有益，而且市面上花生也要比其他谷类食物更贵一些，有些人却认为花生是诱发糖尿病的根源所在，在食用花生时就会有所顾虑，再加上花生脂肪含量较高，很容易影响血脂平衡。

但真实情况确实如此，如果只是少量的食用花生，对健康十分有益，但如果大量则会影响血液的正常代谢，可能诱发糖尿病。这几样饮食，可以改善血糖情况1、桑叶茶

血糖异常的人血脂状况也比较差，若长期得不到改善，很容易形成血液问题到最后只能靠药物来维持或者改善。

血液中存在的垃圾与饮食密切相关，因此还得从饮食的源头来调节，桑叶茶这种物质不仅能提高血液循环效率，对血液也有很好的改善功效，可有效促进血糖代谢，消除一定的血液毒素，对控制血糖有很好的辅助功效。

2、大蒜

大蒜是生活中常见的一种调味食品，既可以做调味料，同时也是一种可以直接生吃的食材，如果直接生吃大蒜的话，可起到改善血液环境的功效，减轻血液代谢负担，有助平衡血糖值。

3、山药

山药属于常见的低热量食材，既能为身体补充丰富的营养，同时还不会因为热量过高而导致上火不适的情况。

中医认为山药能平补气血，其实对血液情况也有很好的改善功效，可有助平衡血糖，预防血糖出现异常波动。

医生：若想胰岛强壮，这4物尽早忌口1、粥类食物

粥类食物是早餐和晚餐时必备的食品，可起到养胃护胃的作用，而且粥类食物中的营养比较丰富，很容易被身体吸收，但食用过多却容易导致血糖异常升高。

因为粥类食物都是经过长时间熬煮，进入身体以后被排空的时间相应减少，易导致摄入量过多，造成餐后血糖升高。

因此对糖尿病患者来说，像这种粥类食物不建议长期或者大量摄入。

2、糯米

糯米营养价值也比较高，但是它的指数要比一般的米类要高，因为糯米中含过多的碳水化合物和钠元素。

进入人体后会使胰岛细胞负担加重，胰岛功能易遭受损伤严重的会使正常的胰岛分泌受影响，使餐后血糖飙升，影响健康。

3、面条

面条是生活中常见的一种主食，烹饪方式多种多样，深受人们的喜爱，但对糖尿病患者来说，面条并不是一个友好的食物。

面条毕竟是一种高淀粉食物，含碳水化合物比较高，易导致血糖值升高，影响血糖值稳定，诱发并发症的风险。

4、蜜饯

蜜饯口味酸酸甜甜，深受不同年龄阶段的人喜爱，那如果本身是高血糖患者，蜜饯属于饮食禁忌，这种食物是用糖来腌制的。

含糖量可想而知，可能还有其他有害物质，如果摄入过多很容易导致血糖异常飙升，诱发高血糖症状，尤其是女性，一定要远离这种类似于蜜饯的的高糖果酱。