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脑供血不足的人，医生：建议多吃3种蔬菜1、土豆土豆是很多人喜欢的食物，几乎家家户户都有，土豆不管怎么做都很美味，可以是土豆丝、土豆块、土豆片、土豆泥、土豆条。土豆里含有很多有益成分，维生素b6含量高，还可以帮助预防脑供血不足问题的发生。而且，近来心脑血管问题多发，这与饮食关系也不小，或许是因为维生素b6摄入不足而造成的。因此，若是患有脑供血不足，平时可以多吃点土豆。2、洋葱洋葱这种食材，我们在菜市场或者超市，都是能轻松买到的。虽然切洋葱时，很容易出现流泪、眼睛酸痛的现象，让人觉得吃洋葱太麻烦。但是食用醋泡洋葱，对心脑血管却大有好处，还能促进身体的新陈代谢。所以想要身体好的人，日常可以适当吃些洋葱。3、大蒜大蒜含有的特殊物质，因此可以降血脂、降血压、健脑等。食用大蒜，可促进人体内的葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，以此来缓解脑部供血不足的症状。不过大蒜要生吃才不会破坏其营养，如果觉得辛辣，可将生蒜沾醋后一起吃。二、脑供血不足的人，医生：建议养成2个好的生活习惯1、加强身体锻炼生活就是运动，所以加强我们自己的一些运动对我们的身体有好处。我们都知道大脑的耗氧量约占身体总耗氧量的25%。当我们在户外运动时，我们可以让大脑呼吸更多的氧气，这可以促进身体的血液循环，这可以帮助我们预防脑供血不足。2、定期的体检体检对于更精准的了解脑供血不足病症的意义是非常大的，能够更好的进行治疗，防范于未然；尤其脑供血不足的恶化突发性会比较强，更是应该做好检查，了解相关的数据内容，为针对性的治疗提供更多精准的依据。三、当身体出现这3种表现，或是脑供血不足的征兆，不要大意1、耳垂出现皱纹耳垂周围没有骨骼，所以一般情况下不容易出现皱纹，然而当我们的血脂异常，时就会逐渐形成动脉硬化斑块，使我们的头部供血供氧不足。耳朵处的毛细血管儿也会受到供血不足的影响，出现细小的皱纹。很多数据都证明脑梗和冠心病患者在发病前期都会出现耳垂有皱纹的情况。2、精神意识异常整天昏昏沉沉，总是想睡，这是由于脑供血不足引起的，被视为先兆症状。少数患者表现为失眠，性格变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退。3、面部或一侧肢体发麻大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，出现脑部发麻，肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状，严重的甚至失明。结语：现在越来越多老年人，有脑供血不足的情况，所以在平时老年人一定要注意自己的日常饮食习惯，适当的多做一些运动。这样也避免出现血管出现这种情况，还有助于血液循环，并且要养成定期去体检的习惯。

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