如今正值炎热的夏季，稍有不慎就有可能导致中暑。所以，在消夏期间一定要注重自身的健康，否则容易引起各种疾病，有悖于养生。在此，陈博士也想提醒各位，要将健身放在日程中，只有如此，对您的身体才会有更多的好处。事不宜迟，让我们来看一下今日的问询！

不少的人都是从乡下来的，实际上，能够活到现在，除了生活条件好之外，还有就是他们的生活方式。“长命菜”在日常生活之中有很多，看似简单，其实对身体健康有很大的好处。以下是4种有助于长命百岁的蔬菜，快来看一下！

大豆：大豆是一种富含多种营养素的原料，可以代替牛奶，许多人都不喜欢牛奶，而喜欢豆浆。黄豆是一种富含维生素B族和卵磷脂的食物，对中老年人的身体有很好的保护作用，对他们的思维能力有很好的促进作用，可以减缓他们的大脑衰退，对他们的身体有很好的保护作用，对他们的身体有很好的保护作用。

辣椒：作为一种很普通的蔬菜，辣椒中富含维生素C、胡萝卜素等，对身体有很好的调节作用，能起到很好的作用。尽管红辣椒有很高的营养价值，不过一次食用过多，容易导致身体发炎。大蒜：大蒜具有良好的抗菌消炎功效，是一种很好的长寿食物，经常食用还能健脾养胃，消食理气。大蒜中富含硫化物和微量元素硒，具有很好的抗癌和防癌作用。

要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

红萝卜：红萝卜是极佳的保健材料，被人们称为“民间“人参””，具有防癌护眼的功效。胡萝卜中所含的胡萝卜素对眼睛干燥、眼涩、眼睛疲劳都有很好的改善作用，其中所含的木质素具有破坏肿瘤细胞、防止肿瘤的作用，同时还具有很好的造血功能，可以防止妇女出现贫血。