随着生活节奏的不断加快，很多人的不良习惯和饮食习惯都不是很正确。时间一长，就很可能会对身体造成影响。由于工作的需要，可能会长时间地坐在电脑前，一坐就是一整天。长时间的坐，肠胃缺少了适当的运动，就很可能导致我们出现便秘等情况。饮食不规律，暴饮暴食，都很可能会造成体内的毒素无法及时的被排出体外，时间一长就很有可能会感觉到浑身无力，湿气就很有可能会留在身体里，无法排出体外，影响身体健康。

在日常生活中，如果我们发现，我们有口臭，面部发油，水肿，肥胖，便秘等情况。那多半是由于体内的湿气过重了，证明我们该及时祛湿了。今天，我来给大家介绍几种食物，经常食用这些食物，可以有效的帮助我们祛湿，并不仅仅只有拔火罐一种。

1.山药

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