今天讲的是第三课——生气通天论。前面我们已经讲了两课，第一课讲的是这本书的来历，上古时代世代相传的修真之事，发现了人体与宇宙的奥妙，也就是天人合一，发现了人体经络的奥妙，人只要保持身体、心理、灵魂这三位一体的统一，就可以尽天年而居，活到百岁，甚至两百岁。历史上很多修道的人，最长的有广成子，黄帝向他问道的时候，他已经一千岁了；近代明朝两百多岁的张三丰；药王孙思邈，他也是个道士，活到了一百四十多岁，寿命都远远超过了普通人。今天讲的就是整个人体如何与宇宙的真气进行交流、沟通，明白一点的讲就是怎么来获取宇宙的能量，来补充我们能量的不足，怎么做才能获得健康，怎么做不能健康，甚至还会生病，疑难杂症等都会出来。
在今天开始正式的内容之前，先给大家介绍一个道家很重要的方法，应该说是一个秘方，但是又非常的简单，可以说是取之于大自然，百姓日用而不知，差之毫厘，谬以千里。人体为什么会生病？其中有一个原因就是我们肠道里面的毒素，那个毒素如果不能排出去，到了一定时候，我们人体就会中毒，它就会自己吸收了。吸收传递到人体的血脉之中，那么人体就会中毒，要么就衰老，要么就生病。所以道家有一句话叫做，要想长生，肠内要常清，我们要想长生，寿命很长很健康，那么我们就要定期清理我们的肠道，让它保持一种很干净的状态。
那么我们道家就有一种方法叫做吃大白菜。一般人都知道大白菜，很多人都吃过大白菜，是不是我们生活中这样吃就可以了？那肯定不是，差之毫厘谬以千里，因为我们平常的这种吃法，和道家专门用来清理肠道的吃法还是不一样，所以说今天我就把这个秘方介绍给大家，希望大家重视它。方法是不复杂的，但是如果去用的话有奇效，特别是肠胃有病的人，这是一种已经有了上千年传承的方法。
把大白菜清洗干净，以大白菜叶子为主，放在水里煮，就是清水，水要干净，大白菜也要干净，里面不要加油和盐，煮到一定的时候，可以稍微地加一点花椒，加多少花椒，可以按自己吃的特点来加，然后加一点辣椒,要少加一点，不能太多。然后加生姜,姜呢它分为生姜、炮姜、干姜，这个地方是生姜。不仅是要用生姜，还要把生姜外面的皮去掉，因为在中药里面生姜的皮是属于寒性的，要把这个寒性去掉。生姜的肉是热性的，因为我们清理肠道需要一定的热性。每天肚子饿了就可以吃，不要管吃几次，肚子饿了就吃一点，然后再喝一点白菜的汤，这样连续吃三天。这三天之中，除了吃大白菜以外，就不要吃其他东西了。
这就是和我们生活中吃大白菜不一样的地方，因为我们是杂食动物，肯定一天之中要吃很多各种各样的东西。但是在这三天，我们的目的是要清理肠道，把肠道里面的毒素、宿便清理出去。所以这三天之内，就不要吃其他东西了，就吃白菜，喝白菜的汤。而且这个白菜不能吃硬的，一定是煮的比较烂，不太费力轻轻一嚼就烂掉了，这种状态我们人体就容易吸收了。这个在我们道家传承里面经过大量的实践，发现确实可以排毒。现在讲排毒，特别是一些女子要到美容院去排毒、养颜，减肥之类，其实吃这个大白菜，就有这些功能。它的主要目的是排出肠道的宿便和一些毒素，同时它也可以去除人体肠道的不健康，比如便秘。比如说，有的人要几天才能大便，两天、三天，甚至有一个星期都有，这样是非常不健康的。真正健康的人是每天有一个固定的时间大便，如果时间不固定，也没便意，要等几天才能大便，那肯定不行。吃这个大白菜三天，很多人会收到很神奇的效果，可能很多年不能治愈的肠胃疾病，或者是有的人是脸上长黑斑之类的情况，坚持一段时间，突然发现，脸色变红润了。
这个方法也是为那些想辟谷的人讲的，有的人让师父讲一下辟谷，因为我发现时机不成熟，所以就没讲。这个吃大白菜的方法就可以为将来辟谷来打一个基础，因为一天除了吃大白菜，其余什么都不吃，其实就己经和平时我们吃饭的方法发生了变化，这样对我们将来辟谷术有一个打基础的作用。大家可以去观察，如果一个月坚持这样排一次，一次三天到七天，最长可以到七天，这三天就一直吃大白菜，不吃别的东西，喝水就喝白菜的水，特别是那些肠胃不好的人，可能排出的宿便是黑色的，注意去看，如果排出来的是黑色的，那肯定是大肠里面的肠壁上面的有很不容易排出来的东西被排出来了，这个是非常好的，可以避免我们很多的大病，包括所谓的肿瘤、癌症，这些病都可能因为这样而化解了，这也是一种化解之法。
所以我们坚持道家的方法，用超度冤亲债主，消除业障，来清理灵魂里面的毒素。那么吃大白菜这个方法就是清理我们肉体肠道里面的垃圾。有的人坚持的时间比较长，达到二十一天以上，然后他会发现大便有五种颜色，这样和我们人体金，木，水，火，土五脏就对应起来了，这样就说明把五脏里面的毒素都清理出去了。大家可以先从三天或者一天开始去试一试，这个方法是非常妙的，感觉有点饿，就喝一点、吃一点，不一定是三顿，但是一定要注意，必须是温水，我们吃的那个大白菜和白菜水一定是温的，千万不要放在冰箱里面，因为天热放在冰箱里面吃凉的，那就不仅达不到道家的这个秘法，而且可能还破坏了，那就阴阳失调了，一定是要严格按照这个方法来进行的。
有应酬之后也可以用吃大白菜的方法吃一天，这一两天就不要吃其它的东西了，那么你应酬吃的酒呀，伤到肝脏、大小肠呀，一下就一扫而空排出去了。然后再坚持超度这些冤亲债主，特别是大的节日，有些人他会吃很多的动物肉，那冤亲债主就又增加了，这个时候也是要坚持在大型的节日前后做超度冤亲债主，这样会让我们的境界越来越好，健康越来越好。
有的人做实验发现，当把黑色宿便排出之后，肚子就变小了，人到一定年龄，中年后，有的年轻的人肚子也很大，这样吃之后突然发现肚子变小了，腰也变细了，脸上的雀斑、青春痘消失了；有些人有口臭，比如说古代的四大美人，其中有一个美人，她身体上有狐臭，像这些情况吃大白菜就有可能无形之中因为排毒突然就好了，口气也清新了，胃口也会变好。然后去看指甲，指甲上面不是有月牙吗，那个月牙可能也会变得很正常，颜色很舒服看起来很好看。所以说道家的吃大白菜秘法，道家很多方法看着简单，但是实际上有很神奇的效果。
美国做了一个调查，很多人得了癌症，特别是女姓的乳腺癌，发现发病最高的是美国和欧洲，中国和日本相对来说发病率要小一点，是因为东方人一般都比较喜欢吃大白菜，把大白菜拿去做科学研究，发现它防癌抗癌的作用非常好，在所有的植物里面除了大蒜就是大白菜，但是大蒜吃多了也不好，它毕竟是有刺激性的，大白菜基本上更加平稳更加好。药补不如食补。
今天讲的生气通天论和前面第一节第二节课是一脉相承的。通天是什么意思？生气是什么意思？就是我们讲的人体里面不是有真气吗，真人的真，所以修成了就是真人。全身充满了真气，心如止水，大彻大悟，整个三千大千世界就像是一面镜子在你面前，整个灵魂在活着的时候就可以从身体调动出去，这就是灵魂出窍，灵魂出游。表面上看和大家都一样，其实不一样，是个真人，过去在古代就叫神仙。他就是有神仙之体，百年之后就自然而然飞升东方长乐世界，不生不灭。
生气就是宇宙之间弥漫着真气，弥漫着能量，这些都是我们肉眼看不到的，科技也检查不到的一种能量，能源。当我们科技发展得再好一点，我们可能就可以取这个能源，不需要用现在的石油，飞机可能就不是现在这样，可能就是个飞碟，飞碟就不用石油这个能源，用的就是真气。就像我们的人体，我们之所以能活下来就是因为这个真气。一般人认为人活着因为心脏，而心脏跳动的能量从何而来，为什么几十年一百年，心脏不会停止，会一直跳，其中最大的奥妙就是这个真气，就是阳气。它储存在哪里呢？就在我们的肾脏之间，所以说修炼首先修下丹田能量，就是因为下丹田这个地方，前后阴阳，修炼后面的命门，前面的丹田，都是阳气聚集的地方。所以说黄帝在通天论里面就讲我们人体怎么样和天道相通。
六合之内，就是我们整个人体在宇宙中间生存，不能缺少宇宙的能源、能量对我们的滋养，如果没有这些滋养、供养，人类就无法生存，特别是在大的灾难和危机面前，为何人类可以很顽强地生存、繁衍下去，都和这个通天的生气有关。当然普通人只能采取比如呼吸、饮食的方式，吸收到一点能量，因为饮食的植物，本身就采集了天地的精华，否则不能长成。人类还食用动物，动物也是采集了宇宙的精华，特别是已经有灵性的动物，比如狐狸，它会拜月，会吸收日月的精华；而人的肉体、精神、灵魂，都是需要能量来滋养的，需要积累能量。如果没有积累，那人体会越来越衰微，容易生病。所以五脏六腑、九窍、眼耳鼻舌身，都是内外相通的。除了普通的阴阳相通以外，还要按修炼的方法来，这样可以通过站桩、打坐，采集普通人采集不到的这些能量，邪气要来伤害我们就不容易了。但是如果我们不懂得修炼，又违背了阴阳变化之道，因为五行变化是有规律的，如果我们置之不理，那么寿命就会缩短，哪怕有的人通过修炼有了神通，他大量地运用神通，也会短寿。
一个最重要的例子，有一个佛家很厉害的“神通第一”叫目犍连，他有个问题，很喜欢展现神通，到任何地方都展现。他就不明白一个道理：无论多大的神通，只要违背了《黄帝内经》的阴阳大道，过于消耗能量之后，寿命一定会缩短。结果他的寿命的确缩短了很多，他体现是外道的伤害，大石头砸死了，如果不是这样，也会出现肝脏的问题。因为在中医里面，特别在《黄帝内经》，一个人的肝脏、肝经、胆经不通畅，里面可能会长胆结石，表现在里面可能会头痛，或是睡眠不好，外面主筋，他会受伤的。所以很多外面受伤的人也是因为肝经，肝木不通畅堵住了，外面就可能出现什么交通事故或者一些伤灾之类的，如果是在战争年代打仗就会被敌人伤害。
古代的苍天之气是很清静的，现在的城市空气被污染了，再加上人们的浮躁之气，已经不像古代《黄帝內经》的时代那么好了。本源苍天的气，是很清净的，就像我们道家《清净经》讲的人是在效法天地的，我们的真心也是像苍天一样相应的清净。我们的精神如果不受到外界的刺激，也是很平和、平稳的，就像我们看一个轻喜剧，微微一笑，心情很舒畅、很舒服，没有大喜大悲，这种状态就是一种清净的状态，一种舒畅平和，最不容易生病的状态。
我们人体的外围，就是我们皮肤外面的毛孔，有一层气，叫做卫气，就像穿着一件贴身的内衣，就不容易生病，什么感冒、歪风邪气，哪怕来刺激一下我们，可能我们都能扛过去。有一年，中国有一个SARS病，肺部一种非典型症状，好多人因此被传染，但有人生活在传染最厉害的地方，当时从香港、广东那边传过来，他一样的很健康，为什么？就是因为他自身阳气很固密，密不透风。大家可以到千聊上搜索我讲的金光法，金光法修好了，就相当于我们的人体穿上了一件保护我们的衣服，那么就不容易受到外面一般病气、邪气的侵犯，那我们就会显得比较健康。为什么？因为自己感觉蛮好的，不会生病，原因就在这里，自己通过一些方法把它化解了。
圣人教导我们，平时就应该顺应天气，通达阴阳的道理，不能违背天道，千万不要与天斗，也不要与地斗，我们斗不赢的。我们人在天地面前是非常渺小的，怎么和天斗，怎么和地斗？我们只能顺应着它走，就像《道德经》讲——上善若水，水为什么接近于道？水和道是最接近的，因为水不会逆着自然。水是从高处往低处走，很谦虚的，水会根据环境的变化而变化，一个盆子是方的，它就变成方的，环境是圆的，就变成圆的。如果环境从高处向下走变成瀑布，它就是瀑布。环境变得很宽大，它就变成大海，它是顺着走的。
我们人体要想得道，必须要了解天道，理解地道！我们理解自然，然后顺应它，就叫道法自然。就是自然拥有的东西，我们要顺着它走，这样健康就会越来越好。如果我们已经生了病怎么办？通过修炼返回去，要大量、不断地清理灵魂里面的垃圾，采取的方法就是太乙道教的消除业障、超度冤亲债主。当然它是反复的，需要不断巩固。当我们灵魂里面清理好了，按黄帝内经清理我们身体(包括刚才我们说的大白菜)肉体肠道的这些垃圾毒素，怎么会不健康呢？然后我们身体的肌肉也需要锻炼，比如现在有一种拉筋，让我们全身的筋拉伸开。因为人年龄大了就驼背，有的人还一只脚长一只脚短，走路一掰一掰的，这就是他的筋出现了问题——收缩了。而现在这种一般的拉筋，拉伸腰部腿部这一带还不完整，以我们太乙道教的观点来看，我们认为拉伸应该是全身的，颈部、手臂、背部，然后前面的腹部、腿部、两边两额的胆经这些位置的筋。
这些方法都不复杂，以后做视频后大家照着做就学会了。天天这样做，人真的可以返老还童的，这不是神话！这是道家几千年来总结出来的，独此一家，其它儒家佛家都没有，只有道家有，所以道教是最完整的。在我们现在末法时代，不管儒家、佛家一定要到道家来深造。道家有一套完整的修炼方法，相当于儒家、佛家最高级的升级版，如果把儒家比喻成小学生，把佛家比喻成中学生，那道家就是博士，这样就完整了。
人体的阳气是不能缺少的，相当于天上的太阳，如果我们人体失去了阳气，就相当于天上失去了太阳，多可怕!天上要是没有太阳的话，植物就会枯萎，人类就没有办法生存，所以我们要修炼阳气。修炼阳气采取的方法：一是饮食结构要懂得搭配；二是在修炼上，要站桩打坐、动静相兼。道家是反对一直安安静静地坐着的，不符合阴阳之理。安安静静地坐，可以理解为静、为阴；动起来做一点动作，叫动中有静。另外一些人坐着好像没动，其实他身体的内部在动，真气发动起来，整个身体像温泉在流动，有的感觉有虫在身体里面跑来跑去；有的是跳动，这些都是好的，说明气机在发动，我们也会越来越健康，这也是《黄帝内经》里圣人教导我们的方法。一个人寿命不长久，往往是体内的阳气提前消耗掉，人到了一定的年龄，阳气自然就会衰微，可以通过修炼的方式来弥补。如果寒冷的时候，如冬天，全身的筋就会收缩得很厉害，特别是零下，我们穿衣适当增加，不要去吹风，在室内做一些动作--比如在床上可以练一些床上的功法，或者床上稍微运动十多分、二十分钟以后，再到空间更大的客厅运动，这个修炼的方法就像道家里的太极拳。太极拳也是道家的功法之一，它的动作比较慢，不要求很剧烈的运动，但也不是完全的慢，将来我们可以做视频给大家看，它可以慢中有快，快中有慢，这一切都符合阴阳之理。这些都是过去一些秘密的传承，以后我们都会通过视频的方法介绍给大家。今天先从《黄帝内经》让大家有一个初步的了解,它对人体的一个影响。如果你早上用很快的动作，从床上起来，有的人就会出现问题，特别是年龄大的中年人或者老年人，本来血压就不太好，性格很急躁，早上一起来，他要上厕所，用很快的动作去，有的人可能就会摔倒、发病。正确的做法是不慌不忙在床上呆几分钟，稍微动一下，坐起来，坐上几分钟，然后不慌不忙地下床。建议老年人的房间里有一盏小灯，晚上房间一定要开一个小灯，任何时候这个灯都是开的，这电不是浪费，这是一种安全的考虑。因为晚上，年龄大的人会起夜的，很多出事的人，就是因为起来的时候看不到，忙中出错，晚上昏昏沉沉，所以开一个很小的灯，他起来就不会出现这些问题。这些都是《黄帝内经》里面的奥妙，目的就是要让我们的阴阳协调，让阳气保持一种平稳的状态，既不要太激动，也不要太缓慢。不动也不行，乌龟活千年就是不动，我们去观察乌龟的习性，其实乌龟它也在动，只不过很缓慢的在爬动。平常锻炼也好，走路也好，不要出太多的汗。一个人出汗太多，特别是夏天，就会变得烦躁，如果有喘气的现象更不好了，所以说一定要把握阴阳。太安静的人要多运动，但是一个人很喜欢说话，很喜欢运动，那我们要鼓励他坐下来看看书，安安静静在那坐一会儿，听听音乐。我们要达到一个阴阳平衡，要反其道而行，达到一个完整的太极图，这是真正的养生之道。有的人感冒发烧，全身热得像炭火一样，及时喝一点生姜红糖水，只要出汗了，这个热就退去了，而且变得很稳定，这就是达到了阴阳的通畅。所以说不通则病，病则不通，《黄帝内经》用一句话总结就是只要通了就没有病。不通就会有痛，不管哪方面，不仅指肉体，也指精神和灵魂。一个人精神不通，就会抑郁，抑郁症就是精神不通，看不惯这个社会，一天到晚这里不好，那里不好，叨叨叨……结果精神抑郁了，最后也不想活了。精神不好，就要引导他，让他看到美好的一面。灵魂也是一样，灵魂不通疾病可能更严重，到医院一检查，很健康，不要胡思乱想了。其实不是这样的，他是灵魂不通，这个时候消除业障，做专项的超度冤亲债主，冤亲债主一走一感应，什么都解决了。今天有一个同学发生了一件事情，他天天在修炼（每天听经），忽然发现有一只老虎，跳到他床上，那个老虎想用舌头来舔他，他吓了一跳。但是他又发现这不是一个梦，灵魂的通道打开了。老虎跳上来感觉到了那个重量，那种真实的感觉历历在目，不是在梦中，之前从来没有这种体验。这就是打开了灵魂的通道，天天地修炼，有师父和天尊的加持。这种情况下把老虎超度了之后，这只老虎回过头会懂得感恩，对我们的修炼反而成了一个重大的护法。这就是为什么过去有一个道士修炼到一定的时候，那只老虎宁愿做他的护法，他走到哪里，这只老虎就跟到哪里。有一个人救了一只狐狸，这只狐狸就一直报恩，一直跟着他。许仙救了白蛇，白蛇修炼到千年以后，就来报恩。所以别小看众生，万物皆有灵。有的众生动物类的，如果你对它有恩的话，它们报起恩来可能比人还要好！所以说我们遇到的一些无形众生，一定要真心的给它做超度。然后接着看，如果我们过于劳累或者生气过度了，那阳气就会到我们的头上来。这就是为什么有的人突然发病，打麻将突然发火，一下子就倒下去了，脑血栓、脑淤血，有的人不及时抢救，生命可能就结束了。如果心情平和的话，就不会有这种情况发生。当阳气不能平均分配到全身，到了头部的话，它会消耗我们的阴，因为阴阳是平衡的，你阳气过旺的话，头上这些阴性的能量就会被它消耗殆尽。这样反复的话，叫阴亏，所以说有的人是阳亏，有的人是阴亏，不一样的。但是同样的就是会生很重的病，有的人发作的时候眼睛就看不清楚了，耳朵也嗡嗡地听不清楚了，混乱之中感觉整个人体很严重的疾病出来了。所以说《黄帝内经》在生气通天论里就是让我们预防，“阳气者，大怒则形气绝”千万不要发大怒。大怒看着好像伤害了别人，其实也伤害了自己。所以有一个修行的说法是，不要让别人的错误来惩罚我们两次，第一次惩罚，别人觉得我们不顺眼骂我们，或者是来欺负我们；第二次的伤害就是我们心里面气得不得了，我要反抗大怒，结果我又生了病，这就是两次惩罚。所以为了避免这个情况，我们只需要保持宽容大度，原谅这个世界、原谅这个社会、原谅这个人就可以了。当你时过境迁回过头来看看，就发觉自己当时还真做对了！
《黄帝内经》不仅讲的身体，身体、精神、灵魂都是在里面的。这个阳气其实就在灵魂层面，如果没有灵魂的把握，阳气就不能很好地获取。因为所有最高修炼都是把能量储存在灵魂里面，它是根本。在佛家里面就是如来藏，就是不管你转多少世，你的记忆都放在如来藏。而如来藏在哪里呢？看不见，摸不着，放在我们灵魂里面。这是佛家没有说的，因为佛家不相信灵魂。但是道家通过深入的实修实证，发现灵魂才是最重要的真正的主宰。一定要把它把握住，要一生把它练出来，练出来就不会六道轮回，容易超出三界，欲界，色界，无色界都超出去了，不在五行中，金、木、水、火、土，对我们的约束力慢慢越来越小。为什么修炼可以改变命运，它最深的道理就在这里。出汗不能出得太多，出得太多就有问题。人体的湿气不能太多，过去有句话，说早起喝八大杯水，这就有问题了，人体根本喝不了这么多水。人体是有差异的，有的人可以喝三杯、四杯，甚至七杯八杯有可能。但是大多数的人喝一杯有点多了，喝半杯差不多了，喝八杯水可能变成湿气害了自己，就生病了。所以一定要懂中庸之道。汗水出多了千万不要吹风，这叫劳汗当风。就是我们去劳动出了汗，赶紧回家去把汗水擦干或者冲个热水澡也可以的。如果吹风了，到下一个季节可能会发病。有的人他不知道，当时没发病嘛，他可能要过一个季节，比如过两三个月后，发病的话可能很严重。比如经常有人左半边出汗，右半边不出汗，到一定的时候阴阳不平衡，可能会半身不遂，就是偏瘫，半边的手脚都不灵活了。一些年龄大的人在冬天吹了一阵冷风，嘴巴一下子就歪了。为什么？脸被麻痹了，这些都是要避免的，这叫顺应天道。我们首先要懂这个道理，要明白为什么会生那个病，那么我们就不去做那件事情，这就叫修行。
修行就是修正我们一些不对的东西。不能吃得太精细，所谓的膏粱脂面，要么就是吃得太精细，要么就是吃大鱼大肉吃得太好。这样容易出现一些异常的变化，现代为什么会得所谓的富贵病？现在的人，都是吃得太多、太好了。过去请客都在家里请就不错了，现在没有人在家里请客，会到一个很大的餐厅里面去吃大鱼大肉，如果次数有限那也可以，但是现在的人（特别是年轻一代）可能有点过分，我看到过他们劝酒，就想把别人灌醉。他觉得“啊！太好了今天尽兴了！”其实这些都是为将来生大病在做准备，等于在自杀，也等于在逼迫自己的朋友变成一个病人，当然他不知道。学了《黄帝内经》就知道晚上吃七分饱差不多了，对养阳气有好处。
我们的“筋”，筋骨的“筋”也是要养，要让它变得很柔软。小孩儿的两只脚可以轻松地放到头部，甚至是头顶。我们年龄大了，盘腿就很困难。为什么呢？因为小孩子处于一种很健康的状态，所以说柔软。《道德经》也讲柔软代表了健康，僵硬就代表走向了死亡。我们修炼就要把自己的心性修得柔软，我们心很硬很刚，那本身就不好，就容易出事。往往出事的人都是心性很刚的人。我们的心性柔软到能容得下万物，别人说了一些对我不利的话，心里面觉得无所谓，那么很多的灾难就没有了，消失掉了。这就是一种化解的方法，就像太极图的四两拨千斤，一下子就把它化解出去了。
然后整个人体的汗毛起伏、收缩处于一种正常的状态，这样我们的阳气得到了滋养。所以要避免大喜大悲、大热大冷。真正的养生不是要到极限，很多人都理解错了，以为放一块石头在自己的肚子上，然后车碾过去，这就叫功夫，那是训练的一种极限的运动，在武术里面可以。但是我们要想长寿健康，千万不要搞这个，中庸之道才是真正的健康。然后要解脱出去，不仅要健康，百年之后我们还不想轮回，轮回来轮回去，就算健康也不舒服，那就要把灵魂彻底炼出来，性命双修。心性要炼好，能量要炼出来，要采日精月华，要把内丹炼出来，小周天大周天自然通畅，接受天尊的加持和祝福，这些都是非常重要的。
“故风者，百病之始也。”我们人生病了有很多原因，但第一个原因就是风，自然界吹的这个风，你看我们感冒，往往就是晚上打了铺盖，特别是小孩子，打了铺盖，其实就是着了凉、吹了风。“虚邪贼风，避之有时。”要避开它，神仙怕吹脑后风，风是很厉害的，一定要避开它。所以那些冰天雪地的时候去外面游泳，觉得很厉害，意志力坚强，但是我们不提倡这个。我们养生的话，就要避开这种情况，到了冬天保持温暖，但是不能太温暖，刚刚好。避开一些大风，而且大风不仅在人体是有害的，就是在环境风水学里面，也千万不能有大风。有大风，在风水上，那个地方上的所有人运气都不好，都会命运坎坷！
接下来《黄帝内经》又告诉我们，人一定要在小病的时候就要开始治疗。所谓的“故病久，则传化，上下不并，良医弗为。”就是一个人如果生了感冒一点小病他都无所谓，没有管它，当到了一定的时期，突然爆发成了一个大病，就是你去找一个很好的医生，也治不了了。所以我们一定要重视预防。所谓的“上医治未病”，这是《黄帝内经》的一个最大的论断，真正最好最高明的是预防。如果我们阻力在胃以上，最简单的方法是通过一些吐的方法，用手指按住口腔里的一个地方，按住那个地方会反胃，把胃里的东西吐出来病就会好；如果是在肠道的话，吃点东西，泄出去就好了，包括今天讲的那个大白菜的方法，是清的方法，比较温和，泄的方法会比较猛一点，这些都是既简单又好的方法。所以我们多学一点道家法则的话，可能很轻松地就把别人觉得很严重的病消除了，病就好了。
天师说，阴是藏于人体内的精微物质，阴和阳气是不可分离、互相扶植的。阳气在外面起一个推动的作用，所以我们人体有一定的温度，都是阳气在起作用。温暖代表健康，有的人特别是一些年轻的女子，一年四季手脚冰凉，一晚睡8个小时脚还是凉的，所以月经肚子就会疼痛。这种身体就不太健康了，应该想办法把手脚变得温暖。为什么体内有寒气，阳气不固。这些都是《黄帝内经》在生气通天论告诉我们的，阳气是非常非常关键的。就像天上的太阳，我们一定要保守住。但是如果阳气过多了，有的人出这个热血，就是阳气太旺了，出问题了，他会把衣服脱掉，脱得精光，到处乱走。体内的热血太多，阳气变成了邪气，有的可能是体内的冤亲债主在搞鬼，使他失去了理性。
有时候在视频上看到一个人，在汽车上跳舞把衣服全部脱掉了，这其实是身体出了问题，要么是冤亲债主找他的麻烦，当然两者作用可能都有。预防的方法就是，平时养成心性宽容、大度、平和，看任何事情和问题以美好的一面为主。虽然我们也会看到一些不好的社会现象，但是我们向着美好的一面去看，这样一切都会圆满。所以，如果被风所伤一定要及时处理，不然通过肝脏、肺部进入身体。因为肝属木，木和风在八卦中叫做巽卦，巽属风，就会进入肝经，全身出现风湿，筋骨不灵活，手抬不起来等等症状。
如果饮酒过量，症状加重，肝脏解毒，会增加肝脏负担，同时也会伤及我们的腰部和肾脏，因为阳气受到损伤，甚至是先天之本也跟着受伤，这些告诉我们怎样做是正确的，怎样做是错误的。总结一句话--阴阳要平衡，心情要保持平稳、愉快，高兴的时候不要太高兴，悲伤、不舒服的时候不要太不舒服，要自己懂得解脱出来，解脱的方法就是要换位思考，多角度看问题。阴阳两面看，金、木、水、火、土五个角度去看，乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑八个卦去看，我们就没有这么难受了，也就解脱出来了。《黄帝内经》毕竟讲的都是基础，慢慢引入道家修行，还有更高级的修行方法。
所以"阴之所生，本在五味。阴之五宫，伤在五味。"我们吃东西也是一样的，五种味道。酸的，不要吃的太酸，这样会伤及肝脏，酸，属木，属肝，木太旺盛，必然木克土；土是什么呢？脾胃，脾胃受到了克害之后，我们的胃口就会下降。一个人看到任何东西都没有胃口，不想吃，你想想这个人会健康吗？就会出现麻烦；然后咸的东西也不能吃得太多，因为咸是归于肾脏的，你吃太多就会伤到肾，伤到了骨气，对肌肉收缩都会有重大的影响。而且肾属水，水太旺的话就会克火，那么我们的心脏会受到影响，如果有的人先天心脏就不好，他可能走路或者是平时心律不齐的时候怦怦心脏跳几下，还不知道为什么？其实有可能和饮食有关；也不能吃得太甜，甜入脾土，它会引起我们心脏出现问题，因为火就会生出去，火生土嘛，泄掉了。有的人喜欢吃苦的东西，说夏天啊，吃多点苦可以解暑，当然少吃一点是可以的，多吃一点可能就刚刚相反，任何东西不能过分；还有就是辛味，包括麻辣的，这个分地区嘛，比如说，西南四川湖南这些地方要吃得特别辣，湖南的那种红色的那种辣椒，特别辣，这些吃多了之后，哪怕就是那个地方的人也会生病甚至发烧住院的，都有。
所以说到这里，生气通天论大概意思就告诉我们，首先要保持一种平稳的状态，吃东西也要保持一种综合的状态，你可以去追求味道好，但是不要过分，然后要避免风，要懂得采集天地的生气，然后转化为我们人体的真气，从修道来说，就是转化为内丹，具体怎么采集呢？可以去搜索千聊上面云师道人的“采集日精月华”就是具体的法门、道法。
太乙云团
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