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饮食是健康生活的一大部分，为了一个健康的身体我们需要更多的健康食品。我们都知道吃过多的甜食并不好，但蜂蜜却是一种特别的「甜食」。健康专家表示，每天吃一勺蜂蜜不仅没有坏处，还是一件对身体非常好的事情。

一起来看一下蜂蜜对身体的8种好处吧！

一、蜂蜜中含有的糖分会增加血液中的胰岛素水平，从而释放血清素。血清素进一步转化为褪黑激素，更好的帮助睡眠。

二、蜂蜜中含有的抗氧化剂可以防止动脉缩窄。动脉缩窄可能导致心力衰竭、记忆力衰退或头痛。喝一杯水，喝几勺蜂蜜就可以预防这样的现象。

三、减肥人士的最爱。蜂蜜中的糖与其他甜味剂不同，它能够促进新陈代谢，帮助减肥。

四、建议在空腹时吃一勺蜂蜜，这有助于预防与消化道相关的各种疾病。此外，蜂蜜在通过胃时，会破坏细菌，并可以愈合胃黏膜上的小伤口。

五、蜂蜜有助于舒缓神经，缓解疲劳。蜂蜜中含有的葡萄糖对神经元至关重要，它很快被血液吸收，从而缓解神经压力。

六、蜂蜜是很好的抗氧化剂，可以净化身体内的毒素，帮助你拥有更健康的皮肤。

七、蜂蜜根本没有胆固醇。恰恰相反，它的组成成分和维生素有助于降低胆固醇水平。每天食用蜂蜜对体内抗氧化物质的含量有所助益，可以对抗多余的胆固醇。

八、蜂蜜有对抗压力的能力，恢复细胞抗氧化防御系统，从而提高记忆力。此外，蜂蜜中含有的钙很容易被大脑吸收，有利于大脑的记忆。

最后给大家推荐以一个蜂蜜的食用方法：把大蒜去皮泡进蜂蜜里，去除罐子中的空气。大蒜会让蜂蜜的功效增加10倍，作用更加强大。每天吃一勺大蒜蜂蜜，整个人都精力充沛。

蜂蜜作为纯天然的食品，是一种非常好的食物。从现在开始每天坚持吃一勺蜂蜜，相信你的身体在不久后就会出现神奇的变化。赶快把这些分享给身边的好朋友吧！

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