By骆驼出品

用料五花肉克豆腐泡0个煮熟剥皮鹌鹑蛋/鸡蛋10个/4个油少许生抽茶勺老抽1茶勺耗油1茶勺盐适量生姜6小块大蒜5瓣大葱小根小葱适量冰糖10颗开水适量料酒茶勺八角个桂皮块香叶片做法步骤

1、五花肉冷水下锅，放入大葱，生姜，料酒。不关锅盖，大火煮开3分钟。

、备好料汁（料酒生抽1老抽1耗油）和辅料。

3、将五花肉改刀，并冷水冲洗。

4、开小火，冷锅放入少许油和冰糖，熬至冒泡。

5、继续小火，先放入五花肉煸炒，炒至肉出少许油和有肉香。再加入辅料和料汁继续煸炒。

6、开大火，锅中加入开水，至沸腾。盖上锅盖转小火。

7、盖锅盖前，加入鹌鹑蛋或鸡蛋，可增加肉的香味。

8、盖上锅盖，小火炖50分钟后加入豆腐泡。

9、7分钟后加入适量的盐，大火收汁，装盘撒上小葱。

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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