随着经济的发展，大家越发喜欢高盐高脂的食物了，导致不管什么年龄段都有出现高血压的，今天小编就给你们介绍几种降低高血压的食物。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。经常食用可以有效降低自由基对血管的损害，而且菠菜中也富含丰富的钾元素，钾元素对降低血压有很大的好处，可以用菠菜炒着吃，也可以熬汤喝，效果都是比较不错的。
大蒜具有很高的药用价值，别名独蒜，胡蒜等，它是百合和多年生草本植物大蒜的鳞茎，性温，味辛。归入脾经，胃经和肺经，具有解毒，消肿杀虫的功效，它还可以降低血压。科学研究证明，经常吃大蒜的人要比不吃大蒜的人血压水平低得多，而且经常吃大蒜还可以稳定血压，大蒜还有杀菌消炎的效果。
芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够使糖分的吸收转慢，防止餐后血糖值迅速上升。芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。
白萝卜
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。同时具有清热润肺，利尿利便，等功效，是治疗高血压的绝品！
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