导语：虽然现在的医疗水平前发达了很多，但是对于高血压这种慢性疾病，仍然没有完全治愈的方法，在高血压前期，是不会出现任何症状，但是如果大家不当回事，血压就会持续上升，从而引发很多并发症。

希望大家都要好好的爱护自己的身体，如果出现了血压升高的现象，一定要及时调理，才不会威胁到身体健康。

张先生今年已经49岁了，开了一家餐饮店，生意非常火爆，虽然每天都很辛苦，但是小日子过得非常幸福。老张是一个非常爱吃的人，经常把餐馆里剩的食材做成大餐，也有晚上加餐的习惯。

就这样坚持了两年，老张觉得身体有些不舒适，经常出现头晕的感觉，而且浑身也比较疲惫，睡觉的时候经常心慌，医院做了检查。

检查结果发现他的血压已经到了/mmHg，属于二级高血压，医生给他开了很多降血压的药物，嘱咐他一定要按时吃。

但是回到家里以后，老张觉得是药三分毒，不想吃药，于是听顾客说吃大蒜可以起到降血压的效果，从那以后，每天都吃很多是吧，就这样过了三个月，医院里复查时，血压竟然又升高了。

张老张把自己的降压方法告诉了医生以后，医生听了非常生气，告诉张先生：吃大蒜只可以辅助降血压，如果想真正的降压，还是需要按时服用药物的，另外你也要改变不良的生活习惯，否则病情会越来越严重。

如果血压出现了升高的迹象，大家日常需要注意以下几点，或许可以稳定血压。

01控制食盐的摄入

对于重口味的人来说，他们或许喜欢吃腌制的食物，虽然吃起来非常美味，也很容易下饭，但是会引发心脑血管疾病，希望大家一定要合理饮食，日常少吃含盐量高的食物，希望大家要引起足够的重视。

02坚持运动

如果大家养成了坚持运动的好习惯，就可以起到降血压的效果，可以降10/5mmHg左右，因为在运动的过程中，毛细血管会出现扩张的现象，血压就会渐渐的降低，舒张压比较明显一些。另外还可以增强免疫力与抵抗力，也可以改善睡眠状况，所以大家一定要坚持体育运动。

03坚持服用降压药

如果你也是高血压患者，一定要记住医生的嘱咐，每天都要按时的服用降压药物，千万不要擅自停用药物，也不要随便的加减药量，否则会对身体造成很大的影响。

除此之外，也要养成良好的生活习惯与作息时间，每天保持8个小时的高质量睡眠，这样才可以起到降血压的效果。

虽然高血压前期不会影响生活，但是大家也要重视起来，千万不要存在着侥幸心理，否则会延误病情，不利于身体健康，只要在日常生活中提高养生意识，定期的监测血压水平，你的身体就会越来越健康。

结语:听了上面的介绍以后，大家应该知道49岁的张先生血压到了/，不吃降压药，每天坚持吃大蒜，最后出现了什么样的情况吧。如果你有其他的降压方法，也可以大胆的说出来，让我们一起来受益，或许可以帮助大家。