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白萝卜是一种营养含量高、维生素含量高的滋补食材，白萝卜如果生吃则略带辛辣，属辛辣之品，此外，萝卜姜枣汤还有温热解表、止咳化痰的功效，可补充治疗感冒、咳嗽、流鼻涕。

大白菜品种更多

白菜能提高免疫力，清肺，提高免疫力有很大帮助。吃大量的大白菜对预防感冒是有效的，预防感冒也能有效提高免疫力..我国民间也流传着不少用大白菜治感冒的试方，如白菜干根加红糖，姜片，水煎服，或用白菜根3，葱7，煎水加红糖，趁热饮服，盖汗，感冒即可治愈...

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很多人都知道，大蒜是最有营养的天然抗癌食品，含有大量增强免疫力的有益物质。大蒜中含有的营养物质对病原体和寄生虫有很好的杀灭作用，不仅能有效预防感冒，有效减少发热症状、咳嗽、咽喉疼痛和鼻塞等感冒症状。

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我们国家的南方人最喜欢吃辣椒，因为辣椒有利于祛湿排寒，营养也很高。内啡肽在增强免疫力预防疾病方面很有效，吃少量的辣椒可以得到大量的辣椒素，所以即使是那些不擅长辣椒的人也不必担心，试着挑战它。

「冬笋」

竹笋也是生长在南方热带地区的植物，鲜嫩可口的竹笋，此外，竹笋还有消炎解毒的症状，此外，还是肥胖者减肥的好食物。竹笋中植物蛋白、维生素、微量元素含量很高，有助于增强机体免疫功能，提高防病抗病能力。

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