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我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方，且仅限CPTG等级的精油。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，仅供大家参考。

补气血

你与面若桃花的距离，只差一款精油配方

从西方角度来看，精油的植物科属及分子结构决定了精油对身体的益处，绝大多数精油都具有抗菌、抗氧化的能力。祖国医学更多讲的是气与血，它们是构成人的最基本物质。血很容易理解，是濡养我们身体的流动物质。在中医辨证中常出现血虚和血淤体质。如果造血功能不强，消化功能不好，人体生成血就会出现问题。比较难理解的是气。气被认为是人体的精微物质，推动人体新陈代谢，维系人体生命进程的物质。气一旦停止，就意味着生命的停止。中医认为，芳香疗法与中医基础理论所言的“气”有关。气是以无形之气生有形之体。人体之气来源于先天之精所化生的先天之气（即元气）、水谷之精所化生的水谷之气和自然界的清气。人之气化正常为生理，气化异常为病理。一些体力劳动过度、用脑过度的人，容易气虚。气还会有气滞，当气血运行不畅时，就需要行气。一个人的气血是否通畅和充足，决定了身体是否健康。而来自于大自然植物的芳香之气通过呼吸，进入身体，通过表皮的吸收，熏化人的五脏六腑。植物本性的升降沉浮与人体体内之气升降出入的运动形式相应。药物的气味可改善人体气化的状态，保持阴平阳秘。

01不同体质补气血

食补是我们中国人最善于使用的补气血的方法，尤其广东人，喜欢和擅长煲汤，汤里会添加各种药材，如桂圆红枣枸杞乌鸡汤，是补气血常食用的。另外我们还会很有意识的看中医来进行身体的调理，用中草药来补养身体。一个非常出名的方子，四物汤，有“男不离四君，女不离四物”，四物中就含有当归、熟地、白芍、川芎，这是帮助女性养血、补血、行气的配方。“气为血之帅，血为气之母”，气血不分家，比如血虚的人在补血的同时，也要同时补气。我们一起看看不同体质如何通过日常调理和芳香精油补气血。以下内容整理自香遇精油，供大家参考。日常建议：▲生活中注意保暖，避免天气冷热交替时带来的腰痛、头痛和筋骨痛。可以使用精油搭配热敷缓解酸痛部位。▲避免长时间久坐或维持同一姿势，气血循环不通畅对于血瘀体质的人更是雪上加霜。▲正常的作息与充足的睡眠非常重要，同时，可以多做按摩促进心脏血脉的通畅。饮食建议：▲宜吃活血养血、疏通经络食物(黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、桃子、柚子、金桔、芒果、萝卜、茄子、香菇、木瓜等)。▲不宜收涩、寒凉食物(乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、蛋黄、虾子、猪头肉等)。精油建议：▲1滴永久花+3滴椰子油混合后涂抹按摩，滋养化瘀。▲10ml空瓶中滴入5滴当归+20滴马郁兰+25滴古巴香脂+椰子油，混合均匀后适量早晚涂抹在脚底。▲早晚舌下含服1-2滴乳香精油。建议调理：▲适当的运动可以增强体质改善食欲，但运动项目以和缓为主，例如散步、慢跑、瑜珈等，以不产生头晕目眩、汗流浃背为原则。▲饮食选择具有活血行气的食物和优质蛋白质，忌讳生冷食物。饮食建议：▲宜吃：富含优质蛋白和铁的食物(蛋、乳制品、鱼、瘦肉、虾、豆、猪肝、海带、黑芝麻、黑木耳、红糖、油菜、菠菜、芹菜等)。▲不宜：大蒜、螃蟹、辣椒、酒精、浓茶、苦瓜、生冷食物。精油建议：▲1滴当归+1滴玫瑰室内香薰，可以增加面色红润。▲1滴当归+1滴乳香+1滴岩兰草+1滴薰衣草，加入适量牛奶混合均匀后倒入42°左右的热水泡脚。▲1滴当归+3滴快乐鼠尾草+3滴依兰依兰+3滴天竺葵+30滴椰子油，装入10ml滚珠瓶混合，适量涂抹于脚底或腹部，改善经期不适。建议调理：▲气郁多由烦闷所致，若长期积累下来，会导致血液循环不通畅。可以多参与团体活动，并出门多晒晒太阳。▲规律的运动和家人朋友的陪伴也能改善情绪的抑郁。▲生活中可以泡玫瑰柠檬茶来喝，玫瑰有行气解郁、活血止痛的功效，再加上柠檬达到疏肝、理气、解郁的效果。▲每日用温热水泡脚，亦可以调整情绪纾解压力。饮食建议：▲宜吃：疏肝行气、解郁、醒神食物(芹菜、玫瑰、柑橘、荞麦、菠菜、茼蒿、葡萄、鸭肉、木耳、花生、桂圆、红枣等)。▲不宜：难消化、油腻厚味食物(蛋黄、奶油、巧克力、豆类、肥肉、生洋葱、板栗、薯类等)。精油建议：▲在客厅/办公室的香薰机内滴入3滴野橘香薰。▲10滴野橘+5滴香蜂草+5滴椒样薄荷，装入10ml滚珠瓶加满椰子油后充分混合。随身携带，需要时可涂抹耳后、脖颈后侧，扫除阴霾抑郁。▲1滴姜黄+3滴椰子油混合后涂抹脚底，再泡脚15分钟，至微微出汗即可。建议调理：▲掌握「益气健脾、强健肌肉」的原则。如红枣补气、红萝卜补气明目、桂圆肉温补心脾，都是适合调理气虚体质的饮食。▲积极运动也是养气的好方法之一，运动时可以透过一呼一吸来引导每一个肢体动作。饮食建议：▲宜吃：益气健脾食物(小米、大麦、红枣、红萝卜、香菇、莲子、枸杞、豆腐、菌菇、鸡肉、牛肉等)。▲不宜：太油腻、耗气食物(柿子、生萝卜、芥菜、芫荽、葱蒜、苦瓜、蚕豆、空心菜等)。精油建议：▲1滴柠檬草+3滴椰子油，混合后涂抹肌肉紧张的部位。▲1滴五味子+1滴乳香香薰或者涂抹，缓和嘘咳。▲1滴五味子+1滴黑云杉+1滴圆柚香薰或者涂抹，消除疲劳。

02芳香中草药

芳香中药中的芳香挥发物是它的主要成分，例如当归，当归精油是当归植物中最主要的成分，所以当归精油和当归中药材的作用非常接近。芳香中药在中医的运用中非常多，从中药中提取的精油也有同样的作用。当归、姜黄、五味子、生姜等都被称为芳香中药。芳香中药对人体的益处主要包括：行气活血：气滞血瘀的人，需要运用芳香物质，例如五味子就是很好的补气精油。姜黄也是破血下行，调经止痛非常好的一味中药。在行气活血方面，是中药精油最擅长的。通窍止痛：窍指眼耳口鼻舌，是人体与外界交换物质的通道。如果这些地方堵住了，就会出现疼痛，比如鼻塞、牙痛。窍被关上了，利用芳香中药的药理帮我们通窍。例如木兰花、薄荷，在通窍和止痛上被运用较多的两味中药。开窍醒神：在中医中用到比较多带香字的，例如乳香、苏合香。枫香与苏合香是一类物质，枫香、乳香会帮助我们开窍醒神，可以用来做头疗。化湿健脾：芳香化湿是中药精油很擅长的，例如广藿香，因为我们的脾胃喜燥恶湿，芳香中药，芳香精油都可以帮助排湿。例如脾湿严重，可以多用广藿香、檀香。解表散邪：遇到外邪，可以用中药来解表祛邪，邪分热邪、寒邪，如果因为热邪导致的中暑、感冒，可以用薄荷来散热邪。冬天已中寒邪，可以用生姜、姜黄、肉桂来驱散寒邪。护正辟秽：在西方，经常会用燃烧杜松枝叶来祛邪，东方会熏艾草来驱赶邪气。乳香，檀香也是宗教里常用的，芳香类的物质熏香能够带来良好的环境。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇