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调料在我们的生活中是离不开的，炒菜时调料放的好，菜吃起来也会很美味可口，可是生活中有些调料会伤害胃部健康，堪称“烂胃王”，吃得越多时，胃病也会越严重。

因此，生活中保护胃部健康，少吃这几种伤胃调料，要趁早忌口。

转告家人：3种调料堪称“烂胃王”，尽量少吃

①花椒

花椒是一种很常用的调料，炒菜的时候放点可让菜吃起来更香，但是花椒的刺激性是很强的，会引起胃黏膜变“烂”，诱发甚至加重胃部疾病。

②大蒜

大蒜能够杀菌、促消化。但是大蒜有很强的刺激性，会引起胃黏膜损伤，从而引起胃痛、恶心等，若是患有胃病的人食用，会加重病情。

③耗油

现在很多人在炒菜时为了提鲜，会放些蚝油。可是耗油制作时会放很多的辅料，比如鸡精、味精、盐、糖等，若是炒菜时加耗油，再去加盐、糖这些，会加重胃部负担，引起胃部损伤。

胃不好的人，多吃2黄，少做3事，胃病“不来扰”！

1、多吃2黄

①胡萝卜

胡萝卜有天然“小人参”的美称，其营养价值较高，是很不错的养胃食物。胡萝卜中含有的胡萝卜素，能够促进胃部的消化和吸收，保护胃黏膜避免受其刺激，很适合需要养胃的人食用。

2、养胃茶水

以茶养胃，素来备受推崇。在古代医书中，就有一个关于养胃的方子，因其养胃效果较好，一直被沿用至今。里面的主要食材有：

丁香：养胃杀菌，保护胃部免受损伤；山药、猴头菇：对受损的胃黏膜有一定的保护作用；莲子、砂仁：可养胃、也可健脾；山楂干：促消化，减轻胃部负担，还可去胃胀气。

可以自己找齐食材，按比例搭配制作，也可选择做好的，长期坚持饮用，胃会慢慢变强壮。

2、少做3事

①少赖床不起

这是很多年轻人常见的一种真实写照，经常是晚上熬夜晚睡，等早晨后会赖床不起。可经常这样不仅有损肝脏健康，还会引发胃部疾病。早晨赖床不起，很可能会错过吃早餐的时间，这时胃部会分泌大量胃酸，从而引起胃黏膜损伤，增加患胃部疾病的风险。

②少暴饮暴食

暴饮暴食在年轻人中是很常见的一种现象，早餐和晚餐随便吃点，等晚上回去了大吃特吃，可是长期这样暴饮暴食，会增加胃部的工作负担，引起胃部扩张，长期以往不利于胃部健康，因此，平时为保护胃部健康，尽量少暴饮暴食。

③少饭后久坐

像很多上班族就是饭后久坐不动，殊不知这样会增加胃部负担，导致胃部功能下降，久而久之，会引起胃痛、腹胀、消化不良等，影响胃部健康。建议，平时生活中，少饭后久坐，特别是上班族，尽量先去活动一会，可适当地揉揉腹部。

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